혓바늘 원인과 치료, 구내염에 좋은 식품 5가지
조사하다 레이어
구내염에 좋은 먹거리 11가지♡ – 구내염 원인 구내염에 좋은 먹거리 구내염 원인 결명자 결명자는 통증을 억제해주는 효능이 있습니다. 결명자를 삶은 뒤 껍질이 터져 나온 즙을 입 속에 2분~3분 머금은 후 뱉어주세요. 구내염이 생겼을 때 조기 치료에 도움이 됩니다. 토마토 토마토는 심한 갈증을 해소하고 위액을 촉진해 음식의 소화를 도우며 위를 튼튼하게 도와줍니다.
장어
일반인 고단백 보양식 장어! 이러한 장어도 혓바늘에 능한 효과를 보입니다. 장어는 높은 단백질 함량과 비타민 B2 함량을 보입니다. 비타민 B2는 앞서 언급했던 것처럼 혓바늘에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한, 단백질도 혓바늘과 관련이 많은데요. 혓바늘의 소중한 원인이 좋은 면역체계 저하와 관련이 있다고 앞서 말씀드렸는데요, 단백질은 이러한 좋은 면역체계 저하를 예방시켜주기 때문입니다.
캐모마일
구내염에 좋은 먹거리 여섯 번째! 캐모마일은 항염증 효능이 뛰어나 천연 소염제로도 불린다. 캐모마일은 소염작용을 하여 여러 염증 질환의 개선에 효과를 보입니다. 캐모마일은 입 안의 염증부위를 소독해주고 항균 효과까지 있어 구내염이 생겼을 때에 섭취해주면 좋습니다. 차로 마실 때에 가장 이로운 작용을 하며, 구내염뿐 아니라 인후염 완화에도 도움을 받을 수가 있습니다.
토마토
구내염이 생겼다면 토마토를 먹는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 토마토에는 식사만으로는 충분히 섭취가 어려운 비타민B가 풍부합니다. 특히 비타민B2는 세포에 에너지를 공급해 신진대사를 원만하게 하고, 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 이 때문 토마토를 계속해서 섭취하면 구내염 방지 효과도 볼 있습니다. 토마토 외에 우유 등 유제품이나 육류, 생선, 콩, 버섯 등에도 비타민B2가 풍부합니다.
비타민B12가다채로운 음식을 섭취합니다.
비타민B12 결핍은 과다. 색소 침착, 손톱 약화, 모발 변화는 물론 구내염, 피부질병 등 일으킬있습니다. 비타민B12가 하는 소중한 역할 중 하나는 우리 몸이 적혈구가 생성하도록 돕는다. 비타민B12가 넉넉치 않으면 건강한 적혈구를 만들어내지 못해서 피로감이 다가올 증상부터 빈혈까지 나타나게 됩니다. 한국인의 10대 부족 영양소 중 하나인 비타민B12는 소고기와 양고기 등 육류를 통해서만 섭취할있습니다.
– 재발성 아프타성구내염(하얗고 둥근 염증)
증상은 특히 통증이나 작열감을 동반하며 구강 궤양이 생기고 1-2일이 지나 나타나게 됩니다. 수포가 발생하는 경우는 없습니다.. 궤양의 작은 크기규모로 예측한 것보다. 훨씬 더 심각한 통증이 있으며, 통증은 4-7일 동안 지속됩니다. 구강 궤양은 입술이나 볼 안쪽, 혀나 입바닥, 입천장의 스위트한 부분, 목 안과 같이 부드럽고 헐거운 조직에서 거의 늘 형성됩니다. 대개 1~2주 이내에 자연히 치유되며, 연고제나 항균세정제를 사용하면 일시적으로 도움이 됩니다.
심한 경우에는 스테로이드 제제를 사용하기도 합니다.
연근
연근을 달인 물로 하루 5~6회 양치질하면 증상이 완화될 있습니다. 연근의 타닌 성분이 점막 세포를 튼튼하게 해주고 소염 작용을 하기 때문입니다. 게다가 연근에는 아스파라긴, 아지닌, 티록신 등 아미노산이 많게 들었다. 이에 더해 펙틴, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등이 풍부해 말초혈액 순환을 왕성하게 하고 내장 대체로 활동을 원만하게 하기 때문 신체 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
– 헤르페스성구내염(입술과 주변 수포)
아프타성구내염 다음으로 흔한 것이 헤르페스성구내염입니다. 특히 입술이나 입술 주위에 2~3mm의 작은 수포가 여러 개 생기는 것이 특징입니다. 헤르페스성구내염의 원인은 헤르페스바이러스에 감염된 사람이 면역력이 떨어져 바이러스가 활동을 시작하는 것입니다. 헤르페스바이러스란 감기처럼 아주 흔한 바이러스감염증의 일종으로, 항체검사를 하면 대부분의 성인에서 헤르페스바이러스가 침입한 흔적이 있을 정도다.
헤르페스성구내염이 생기면 통증과 함께 수포가 생긴 부위의 감각이 둔해지는 경향이 있습니다. 이 경우에는 헤르페스바이러스의 억제를 위해 아시클로비어 성분의 항바이러스 연고를 바르면 도움이 됩니다. 알약 형태의 항바이러스제를 복용하는 방법도 있습니다.
바나나
바나나는 기본적인 비타민 B6가 다채로운 음식입니다. 비타민B 종류는 하루에 신체에서 흡수할 수 있는 양이 정해져 있어서 한 번에 많게 섭취하면 대부분이 소변으로 배출됩니다. 그러므로 평범하게 먹기 단순한 바나나를 섭취하여 하나하나 조금씩 섭취하는게 좋은 방법일 수 있습니다.
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캐모마일
구내염에 좋은 먹거리 여섯 번째 캐모마일은 항염증 효능이 뛰어나 천연 소염제로도 불린다.