종합비타민만큼 중요한 미네랄 영양제 스타크래프트 프로게이머들이 늘 강조하는 미네랄(쏜리서치 미량미네랄)

종합비타민만큼 소중한 미네랄 영양제 스타크래프트 프로게이머들이 늘 강화하는 미네랄(쏜리서치 미량미네랄)

나트륨(N

나트륨은 소금의 주성분으로 알칼리 금속 원소의 일종이며 모든 동물에게 요구하는 다량 원소의 하나입니다. 나트륨은 성장적인 세포를 유지하려면 필수며, 특히 세포 외전 해 질의 성분으로 삼투 조절, 체액의 산과 알칼리가 균형을 성취하는 데 소중한 역할을 합니다. 게다가 나트륨은 세포 밖에, 칼륨은 세포 안에서 서로 대칭을 이루며 세포막을 유지하므로 칼륨과의 균형이 중요하고, 그 균형이 깨지면 심장 질환이 발생합니다. 게다가 만약 땀을 지나치게 흘리거나 설사, 구토 등으로 나트륨의 양이 감소하면 탈진이 일어나거나 혈압이 떨어진다.

우리나라 사람에게 나트륨이 결핍되는 일은 거의 없지만 오히려 지나치게 많이 먹어서 문제가 발생합니다. 한국인의 평균 섭취량은 세계보건기구(WHO)에서 제시한 권고량에 비해 2~3배 이상 과다. 섭취하고 있습니다.

칼륨(K)

칼륨은 체내에서 칼슘, 인 다음으로 많이 존재하는 미네랄이며 나트륨과 밀접한 관계가 있습니다. 칼륨은 세포 안에서, 나트륨은 세포 밖에서 알알맞게 작용해 균형을 이뤄야 하지만은 나트륨을 과다하게 섭취하게 되면 칼륨이 결핍되고 신경과 근육의 기능이 떨어지게 됩니다.

신체 내의 칼륨의 양은 일선택하기 때문에 비만도를 측정할 때 체지방량을 계측하는 기준이 되기도 합니다.

– 빈혈과 관련이 있는 철(f

우리 혈액 속에는 철로 구성된 헤모글로빈이라는 성분이 있었는데 헤모글로빈은 아마도 4개월 동안 산소 운반책으로 활동합니다. 이후에는 분해되게 됩니다. 빈혈은 이 철이 부족해져서 산소 공급이 원활하지 않는 증상입니다.

빈혈이나 월경, 수술 등으로 인하여 부족해지기 간단한 미네랄이지만 많은 양을 섭취하거나 장기간 복용하면 몸에 축적될 가능성이 있기에 해외에서는 의약품에 철분의 유무를 강화하는 편입니다.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 소화 건강을 촉진하려면 도움을 주려는 유익한 박테리아입니다. 어린이의 소화 문제가 있는 경우 의사와 상담하여 프로바이오틱스 영양제를 고려해 볼 수 있습니다.

프로바이오틱스는 장 내의 유익한 박테리아 균형을 유지하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 어린이를 위한 프로바이오틱스 영양제는 다채로운 형태로 구매할 수 있으며, 어린이의 연령에 적당한 상품을 고르는 것이 중요합니다.

구리(Cu)

구리 역시 항산화 역할을 하는 미네랄이며 뼈 건강과도 밀접한 관련이 있어 섭취량이 부족해지면 뼈가 약해진다. 철분의 흡수를 돕는 역할을 하며 동파이프를 통과하는 수돗물을 마시거나 구리 냄비에 음식을 하는 경우가 많아 결핍될 일은 거의 없습니다..

구리는 식사로 섭취할수록 흡수율도 좋아지는데 섭취 방법도 쉽고 흡수율도 좋으니 구리 결핍은 잘 일어나지 않습니다. 음식으로는 해산물과 콩에 풍부합니다.

위 와 장이 소화와 배설을 원활히 해 건강상황을 좌우합니다.

체내에 가스가 차서 배출 시 냄새가 심하신 분 장의 활동이 원활하지 못해 배가 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 분 면역력 저하로 쉽게피곤하고 피로가 안 풀리시는 분 지방의 소화능력이 떨어져 뱃살이 나오시는 분 특히 유산균은 알코올 분해 효소 인 아세트 알데히드 의 활동에 도움이 되어 술에 의한 해독 및 숙취에 도움을 줍니다. 유산균은 여러 가지 종류가 있었는데 그중 락토바실러스 균은 소장이 안 좋아 소화나 흡수가 잘 안 될 때, 비피더스균은 변비 및 설사를 일으키는 대장에 영향을 줍니다.

면역력 ( 비위 ) 이 약하거나 설사 가 잦으면 사균( 돌아가신 균 ) , 을 식습관에 영향이 있으면 프리바이오틱스 ( 올리고당 ) 이 좋습니다.

– 부족해지기 매우 간단한 미네랄인 철(f

철은 가장 쉽게부족해지기 간단한 미네랄로서 성장기 아이들, 여성들, 임산부 등이 철 부족의 위험이 높다. 이유는 저희들이 섭취한 철의 약 10% 정도만 흡수가 가능하고 나머지는 다. 배출되기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 철 부족 증상을 겪지 않는 것은 철을 간과 비장이 비축하고 있기 때문이지만 여성들의 월경이나 출혈 등으로 많은 철이 소모되면 철 부족이 일어날 있습니다. 반면 보충제 등으로 인해 과다.

취식할 경우 복통이나 변비 등 위장장애가 가장 빈번한 미네랄입니다. 심할 경우 구토와 설사 그리고 혼수상황을 유발할 수 있으므로 조심성을 기울여 적정량 섭취가 필요합니다.

종종 묻는 질문