발뒤꿈치발바닥 날카로운 통증 원인 족저근막염 치료기술 TOP 6

발뒤꿈치발바닥 날카로운 통증 원인 족저근막염 치료법 TOP 6

언제부터인가 오른쪽 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 날카로운 고통이 생겼습니다. 아침에 일어나거나 걷기 운동을 할 때 더욱 심한데요, 발뒤꿈치의 날카로운 통증의 원인과 치료방법에 대하여 찾아보았습니다. 저와 같은 증상이 있으신 분들은 아래내용을 봐주시기 바랍니다. (허리디스크와 족저근막염) ”족저근막염”이란 발뒤꿈치에 있는 뼈와 근육을 연결해 주는 발바닥에 있는 비탄력적 근육을 말합니다. 비탄력적이라는 말처럼 자극을 받으면 그대로 충격을 받을 수 있는 근육입니다.

이 근육은 반복적인 자극을 줄 경우 아주 미세한 자극이라도 쉽게파열되기도 합니다. 특히 아래와 같은 행동을 했을 경우 더욱 심해질 수 있습니다.

팔교혈 (엉덩이 꼬리뼈)

팔교혈은 엉덩이 꼬리뼈 부근에 있습니다. 척추가 있으면 그 양쪽으로 근육이 있는데, 거기를 쭉 따라 내려오다. 보시면 뼈가 끝내는 부분을 만질 수 있습니다. 그 부위 주변을 주먹을 쥔 상태에서 눌러주거나, 손가락으로 지압해 주면 간질간질하면서도 시원하고 상쾌한 느낌을 받을 수 있습니다. 그 자극이 오는 곳을 집중적으로 마사지해 주세요. 이곳을 잘 풀어주면 허리 디스크 통증을 완화하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

마사지 과정

먼저 발을 이완시키고 발의 먼지와 땀을 제거할 수 있도록 족욕을 합니다. 물에 어떤 가루와 나뭇가지를 넣은 것 같았습니다. 그리고 시원하고 상쾌한 차도 주셨습니다. 람부탄은 이날만 주셨는데 엄청 많이 주셔서 배부르게 먹었습니다. 처음에 발가락하나하나를 풀어주고 지압봉을 이용해서 발바닥 전체를 지압합니다. 시원하고 상쾌한 부위도 있었고, 아픈 부위도 있었습니다. 이날은 미숙한 여자에게 받았는데 압이 세지 않고 적당해서 잘 맞았습니다.

칼집을 내주셔서 먹기 편했던 람부탄과 시원하고 적당히 달다는 tea입니다.

이 마사지샵에 온 정말 이유

마사지를 다. 받고 이 귀여운 강아지와 30분 정도 놀다가 숙소로 갔습니다. 아직 어려서 그런지 경계심없이 사람을 다. 좋아하고 애교도 무척 많았습니다. 이름을 부르면 막 달려옵니다. 그다음 날에도 캔들스파에 들렸습니다. 이날은 아주머니께 발 마사지를 받았는데 압이 조금 셌습니다. 그리고 뭔가 스타일이 잘 안 맞는지 엄청 시원하다는 느낌이 들지 않았습니다. 근데 중간중간 괜찮냐고 물어봐주시고 엄청나게 친절하십니다.

그냥 이웃주민같은 느낌을 받았습니다. 가기 전 펫 푸꾸옥에 들려서 장난감 2개와 간식 1 봉지를 샀습니다. 강아지가 아직 5개월이라 간식은 잘 먹지 못했지만 장난감을 무척 좋아했습니다. 여태까지 장난감을 가지고 논적이 없습니다.고 했는데 그 말이 무색할 만큼 너무 잘 가지고 놀아서 사준 보람이 있었습니다.

지압슬리퍼

구체적으로 자기가 약한 부위를 찾기 어렵다거나 모든 신체부위를 관리하고 있으면 자갈밭을 걷거나, 지압슬리퍼를 활용하면 좋습니다. 지압슬리퍼는 인터넷에서 쉽게구매할 수 있습니다. 지압슬리퍼를 활용하면 평소 신체 각 기관에 지압을 하기에 혈액순환이 잘 되고, 혈액 송에 있는 영양분으로 근육과 관절 및 각기관의 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 이상 지금까지 발 지압점과 발 마사지 효능, 발 마사지 하는 법에 대하여 알아보았습니다.

특히 시간을 쏟거나 비용이 많이 발생하지 않아도 발마사지를 한다면 간편하고 싶게 건강 처지 관리를 할 수 있습니다.

자주 묻는 질문