당뇨병 식이요법에 대하여 잘못 유명한 상식 5가지

당뇨병 식이요법에 대하여 잘못 저명한 상식 5가지

당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 혈중 당포도당 수치가 높은 것이 특징이며 여러가지 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병에는 여러 가지 유형이 있지만 가장 자주보이는 형태는 제2형 당뇨병으로 식이 요법과 생활 방식의 변화를 통해 주로 예방할 수 있습니다. 당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 질환이므로, 식습관 관리는 매우 중요합니다. 하지만 일상적인 바쁜 생활로 인해 식단 조절이 힘든 경우도 많습니다.

이런 경우, 식단 배송 서비스를 이용하여 당뇨환자 식단을 개선하는 것이 효과적인 방법 중 하나입니다. 식단 배송 서비스는 온라인으로 주문하면 건강한 식단을 직접 배달해주는 서비스입니다.

제2형 당뇨병의 경우

제2형 당뇨병은 당뇨병의 경우에 맞게 주치의가 치료법을 검토합니다. 인슐린 의존 상태3가 없는 경우, 우선은 식이 요법운동 요법입니다. 그래도 혈당 조절이 잘 안 되면 혈당을 낮추는 약을 먹거나 인슐린 주사를 맞기도 합니다. 인슐린 의존 상태인 경우 제1형 당뇨병의 인슐린 치료와 비슷하게 수시로 인슐린 주사가 필요합니다. 아울러 식이요법이나 운동요법을 실시합니다. 3 인슐린 의존상태란 인슐린 분비가 거의 혹은 전혀 없어진 상태에서 언제나 인슐린 주사를 놓아 보충할 필요가 있는 상황을 말합니다.

인슐린 펌프의 특징

인슐린 펌프를 사용하여 지속해서 초속효형 혹은 속효형 인슐린 제제를 주입하는 방법을 지속피하인슐린주입요법CSII이라고 합니다.

인슐린 펌프는 사전에 프로그램한 투여량이나 타이밍으로 인슐린을 보충할 수 있으며, 필요한 경우 인슐린 양의 미세 조정도 가능합니다. 인슐린의 빈회 주사로는 충분한 혈당 조절을 할 수 없는 분이나 수술 전후 혈당 조절, 임신 중 당뇨병 등 엄격한 혈당 조절이 필요한 경우에 사용되는 경우가 많습니다.

유산소 운동

빠르게 걷거나 자전거 타기, 수영 혹은 에어로빅과 같은 유산소 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분의 적절한 강도로 유산소 운동을 지속해서 하는 것을 추천드립니다.

요가나 아령, 반발 밴드 등을 이용해서 근력운동을 지속해서 하면 근육량을 늘리고 인슐린 감수성을 개선하는데 도움이 됩니다. 주당 23회 정도 지속해서 하는 것이 좋습니다.

인슐린과 혈당치의 관계

인슐린은 혈당을 일정하게 유지하는 호르몬으로 당뇨병과 깊은 관계에 있습니다. 당질을 포함한 것을 먹으면 소화 흡수되어 포도당이 되어 혈액의 농도혈당치가 올라갑니다. 그러면 췌장에서 인슐린이 분비가 돼서 근육이나 간뇌에 혈당을 끌어들여 혈당을 낮추려고 하는 것입니다. 인슐린이 분비되지 않게 되거나 인슐린이 효과가 없어지거나 하는 상태에서는 혈액 속의 포도당을 잘 처리할 수 없게 됩니다. 결과적으로 세포에 당이 제대로 흡수되지 않아 고혈당이 됩니다.

이게 당뇨병입니다.

인슐린을 이용한 조기 치료의 장점은?

제2형 당뇨병에서는 식이요법운동요법혈당치를 낮추는 약으로 혈당치를 조절할 수 없거나 고혈당에 의한 당독성4을 해소하기 위해 인슐린 요법을 실시하는 경우가 있습니다. 인슐린 요법을 통해 췌장을 쉬게 함으로써 췌장의 기능을 유지하거나 회복시켜 당독성이 해제될 수 있습니다. 결과적으로 인슐린 주사 횟수를 줄이거나 먹는 약만으로 치료할 수 있는 가능성도 있는 것입니다. 이 때문에 비교적 조기에 인슐린 요법을 도입하는 것이 효과적이라고 생각되고 있습니다.

제2형 당뇨병 예방

체중 증가와 허리둘레 증가는 건강에 여러가지 영향을 미친다. 제2형 당뇨병도 그중 하나입니다. 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 증가하고인슐린이 덜 효과적이 됨 혈당 수치가 상승하는 질병입니다. 미국에서는 약 9의 사람들이 이를 가지고 있으며 3명 중 1명이 위험에 처해 있습니다. 제2형 당뇨병은 미국인의 주요 사망 원인입니다.

눈, 신경, 신장에 합병증을 유발할 뿐만 아니라 심장과 뇌 기능 장애의 위험성 증가시키는 무서운 질병입니다.

건강한 식습관과 운동은 당뇨병을 예방하는 데 중요합니다. 허리둘레를 줄이고 체중을 줄이면 인슐린 저항성을 개선할 수 있어요. 고품질 식품을 섭취함으로써 신체가 처리해야 하는 많은 설탕과 포화 지방을 줄일 수 있어요. 붉은 고기와 가공육, 가공식품특히 설탕이 많이 함유된 식품을 피하자.육체를 움직이면 더 많은 근육을 사용할 수 있고 인슐린이 더 잘 작용하고 포도당이 더 잘 흡수되어 몸무게가 줄어든다.

당뇨병 식단 관리는 당뇨병 관리에 필수적이며 당뇨병 환자의 건강 결과와 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 식이요법을 통해 혈당 수치를 조절함으로써 당뇨병과 연관된 합병증 발생 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

자주 묻는 질문