공복혈당장애 10가지 정보, 내당능 장애

공복혈당장애 10가지 정보, 내당능 장애

아침 공복혈당 낮추는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 고혈당은 우리 혈관에 매우 안 좋은 영향을 주는데요 혈당이 높은 상태가 지속되면 특정 부위만이 아닌 온몸에 걸쳐 합병증이 생길 수 있기 때문 연속적인 관심과 관리가 조건없이 필요합니다. 예전에는 혈당 측정을 위해 병원을 방문하여 정맥혈을 채취하는 것이 필수적이었습니다. 하지만 최근에는 손가락 끝의 아주 적은 양의 모세혈로도 혈당 측정이 가능해져서 집에서도 간편하게 측정할 수 있는 자가혈당측정기가 보편화되었습니다.

이는 혈당 변화의 흐름을 파악해서 목표 혈당을 유지할 수 있고 혈당 조절이 안 되는 원인을 파악할 수 있으며 식사나 운동, 스트레스 등에 의해 수시로 변하는 혈당의 변화를 알고 관리할 수 있기 때문 혈당관리에 필수적이라 할 수 있습니다.

공복혈당 재는 법

아침 공복혈당 체크 시간은 814시간의 금식 후 주로 기상 직후입니다. 또한 공복혈당 물 로 인해서도 수치가 부정확할 수 있습니다. 우리 몸에서는 음식물이 들어오는 순간부터 간에서 혈당을 생성하기 시작하여 혈당이 높이게 됩니다. 물을 마시는 것만으로도 혈당이 오를 수 있으므로 체계적인 공복혈당을 체크하기 위해서는 물도 마시지 않는 것이 좋습니다. 혈당측정기, 시험지스트립, 채혈대와 채혈침바늘, 손 소독을 위한 알코올 솜, 혈당 측정 결과를 기록하는 건강관리수첩, 채혈침을 안전하게 폐기할 수 있는 바늘 분리통뚜껑이 있는 플라스틱 통을 준비합니다.

검사에 필요한 물품을 대처하고 시험지의 유효기간을 확인합니다. 손을 깨끗이 씻고 잘 말립니다. 손을 따뜻하게 하고 심장 아래로 향하게 하여 손가락 끝으로 피를 모아줍니다.

10. 공복혈당장애 식단

공복혈당장애로 진단받으면 식단 관리에 힘써야 합니다. 탄수화물을 줄이고 필요 없는 단 음식은 끊어야 합니다. 그리고 식이섬유를 충분히 섭취하면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 일정시간에 규칙적으로 식사하는 끼니 시간 관리도 도움이 됩니다. 지금까지 공복혈당장애에 대하여 알아보았습니다. 마지막으로 내당능 장애에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

내당능 장애

내당능 장애는 공복혈당 장애와 함께 당뇨의 위험이 높은 상태로 진단할 수 있습니다. 그럼 내당능 장애에 대하여 알아봅시다. 1. 내당능 장애란 식후 혈당이 140199mgdL인 경우로, 당뇨 전 단계 상태로 볼 수 있습니다. 식후 혈당이 200mgdL이 넘으면 당뇨로 진단됩니다. 2. 공복혈당장애 내당능장애 차이 공복혈당장애는 공복혈당이 100125mgdL 범위인 경우를 말하고, 내당능장애는 식후혈당이 140199mgdL 범위인 경우를 말합니다.

3. 당뇨 전 단계 이런 두 장애 모두 당뇨 전 단계로 진단됩니다. 두 장애 모두 선명한 증상이 없는 특징이 있기 때문 주기적으로 혈당 검사를 받아야 합니다. 이상 공복혈당 장애와 내당능 장애에 대해서도 정리해보았습니다.

공복혈당장애 치료

공복혈당장애는 어떻게 치료할까요? 공복혈당장애는 아직 당뇨병으로 진단받기 전이라서 치료보다는 관리를 하는 단계입니다. 다만 당뇨가 진단되면 그때부터 치료를 시작하는 분들이 많습니다.고 하는데요. 그것은 너무 늦고 혈당이 110만 넘어도 진지하게 관리 및 관련하여 치료를 시작하는 것이 좋다고 합니다. 당뇨는 완치가 안 되지만, 아직 당뇨가 진행되기 전 단계인 공복혈당장애는 완치가 가능합니다.

아침 공복 혈당 낮추는 법

평소 스트레스 관리를 잘해야 합니다. 스트레스를 받으면 우리 육체는 아드레날린, 코티졸과 같은 호르몬 분비를 증가시킵니다. 이 호르몬들은 혈당을 높이는 원인이 됩니다. 잠을 충분히 자야 합니다. 이는 우리 뇌가 포도당을 영양분으로 사용하기 때문입니다. 잠을 제대로 못 자게 되면 그 시간 동안 뇌가 깨어있어 포도당이 필요하게 되고 이 또한 혈당을 상승시키게 됩니다. 간 건강관리를 잘해야 합니다. 간에 문제가 생기면 혈당을 조절하는 능력에 문제가 생기게 됩니다.

간은 우리들이 자는 시간 동안 혈중 포도당 농도를 조절해주는 데 간염, 지방간, 간수치 높은 경우 공복 혈당이 상승하는 원인이 됩니다. 비만관리를 해야 합니다. 특히 복부에 내장지방이 많으면 인슐린 저항성이 높아지게 됩니다. 인슐린 저항성이란 혈당을 낮추는 인슐린의 기능인데 이 기능이 떨어지게 되는 것입니다.

자주 묻는 질문