온열질환 예방, 온열질환 증상, 온열질환에 좋은 음식 정리

온열질환 예방, 온열질환 증상, 온열질환에 좋은 음식 정리

최근에는 아침 저녁 할 것 없이 30도를 넘나드는 폭염이 계속되고 있습니다. 특히 바깥활동 할 떼면 찜질방에 있는 듯한 기분이 들 정도죠. 물을 마시고 개운한 곳에서 휴식을 취하면 나아지지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 오늘은 온열질환 예방, 온열질환에 걸렸을 때의 증상, 온열질환에 좋은 음식을 소개하여 드리도록 하겠습니다. 온열질환은 예방이 가능합니다. 아래 적어둔 사항을 유념하시고 실천하시기 바랍니다. 1. 샤워를 자주하여 몸의 체온을 떨어뜨립니다.

2. 물을 규칙적으로 자주 마십니다. 3. 낮 12시부터 오후 5시까지 가장 더울 때는 야외에서 작업하거나 실외 활동을 피하고 개운한 장소에 있는 것이 좋습니다.

온열질환 증상과 조치방법

1. 열사병 피부가 매우 건조하고 뜨겁습니다. . 땀이 나는 경우도 있음 맥박이 빠릅니다. 두통이 심합니다. 저혈압 이 있고 맥박이 약합니다. 속이 매스껍습니다. 어지럼증현기중 이 생깁니다. 그늘지고 개운한 장소로 옮깁니다. 옷을 느슨하게 하고 몸에 개운한 물을 적셔서 부채나 선풍기 등으로 신체를 식혀줍니다. . 의식이 없는 사람에게 물이나 음료수를 마시도록 하는 것은 위험합니다. 2 열탈진 땀을 많이 흘립니다.

과도하게 발한피부가 차고 젖음, 창백합니다. 체온은 크게 올라가지 않습니다. 심한 무력감과 피로감을 느낍니다. 근육 경련이 일어납니다. 메스꺼움 혹은 구토증상.어지럼증현기증 이 생깁니다.

여름 시기 온열 질환의 예방법

여름 시기 온영 질환을 예방하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 21. 충분한 수분 섭취 더위로 인한 사망률을 줄이는 가장 중요한 요인은 충분한 수분 섭취를 유지하는 것입니다. 실내에서 머무른다면 물뿐만 아니라 토마토 주스, 청포도 주스, 수박 주스 등의 여러 음료수를 섭취하여 수분 섭취를 유지할 수 있습니다. 22. 통풍성 좋은 옷차림 착용 옷차림이 무거워지면 체온을 유지하기 어렵습니다. 여름 온영 질환에 맞는 옷차림으로 지내세요. 통풍성 좋은 여름용 옷을 입어 신착한 바람이 스며드는 차림으로 지내는 것이 좋습니다.

23. 실내에서 머무르기 실내에서 머무르거나 실외에서 수분이 충분하지 않을 경우는 열사병에 노출될 가능성이 높습니다.

열사병 대책은?

열사병 응급처치는 서늘한 곳으로 대피하여 냉각과 수분을 보충합니다. 빠르게 주위 사람에게 협조받아 다음과 같은 절차로 응급처치를 실시합니다. 빠르게 통풍이 잘 되는 그늘이나 냉방이 잘 되는 실내 등 서늘한 곳으로 이동합니다. 옷을 풀고 심장으로 혈액 흐름이 원활하도록 다리를 높이 눕힙니다. 의식이 있고 구토가 없을 때는 찬물이나 염분도 보충할 수 있는 경구 보충액, 스포츠음료 등을 조금씩 여러 차례 나눠 보급합니다.

얼굴이나 몸에 젖은 수건을 대거나 물을 끼얹고 부채 등으로 부채질해 바람을 보내고 얼음주머니나 아이스팩을 동맥 부위목 양쪽, 겨드랑이 밑, 허벅지 관절에 대는 등 식힙니다.

온열질환 증상

온열질환 증상은 종류에 따라 다음과 같은 증상을 나타냅니다. 열사병은 가장 심각한 온열질환으로, 체온이 40도 이상으로 상승하고 의식이 혼미해지거나 의식을 잃는 증상이 나타납니다. 열사병은 즉시 치료하지 않으면 사망에 이를 수 있습니다. 열탈진은 열로 인해 땀을 많이 흘려 체액과 전해질이 부족해진 상태입니다. 열탈진의 증상은 두통, 어지럼증, 피로감, 근육경련, 의식저하 등이 있습니다. 열경련은 열로 인해 근육이 갑자기 경련을 일으키는 증상입니다.

열경련은 주로 팔다리, 복부, 가슴 등에서 발생합니다. 열실신은 열로 인해 혈압이 떨어져 의식을 잃는 증상입니다. 열실신은 간단하게 지속되며, 거의 10분 이내에 회복됩니다. 열부종은 열로 인해 피부가 붓는 증상입니다. 열부종은 주로 손, 발, 얼굴 등에서 나타납니다.

지속되는 폭염에 방지 수칙을 지켜 사전에 예방하는 것이 무엇보다. 중요하겠습니다. 그리고 어쩔 수 없이 고온 환경에서 일을 할 수밖에 없는 상황이시라면 충분한 수분 섭취와 중간에 개운한 곳에서 적절한 휴식을 반드시 취해야 합니다. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자의 경우는 폭염으로 인한 온열질환에 더욱 취약할 수밖에 없으니 더욱 주의하셔야 합니다.

자주 묻는 질문