저혈압 진단 기준 수치 관리법, 예방법, 생활습관

저혈압 진단 기준 수치 관리법, 예방법, 생활습관

앉았다. 일어날 때 어지러우면서 기절할듯이 앞이 하애진 적 있으신가요? 현대인의 3명중 한명은 이런 현상을 겪는다고 하는데요, 이것을 기립성 저혈압이라고 합니다. 증상이 심해지면 실신과 치매로 까지 이어질 수 있다고 하는데요, 그래서 오늘은 기립성 저혈압 증상과 원인에 관해 찾아보고 치료 및 예방습관을 소개하여 드리도록 드리겠습니다. 하체에 쏠린피가 뇌에 전달되지 못해 순간적으로 핑 도는 증상 중력은 혈액을 하체로 쏠리게 만듭니다. 건강한 신체는 혈관을 적절하게 수축시켜 하체에 쏠린 피를 머리로 돌려보내주지만, 이런 기능이 떨어져 있을 경우 뇌에 산소가 전달되지 못해 핑 도는 현상이 발생합니다.

저혈압 수치 기준과 저혈압의 종류

저혈압 수축기 혈압 90mmHg 미만 이완기 혈압 60mmHg 미만 위의 기준에 가깝다면 저혈압으로 판단될 가능성이 높다고 보시면 됩니다. 저혈압 상태가 되면 신체의 여러 장기 기능이 부진이 야기되며, 이는 단순히 저혈압으로 인한 결과로 보기보단 저혈압과 이로 인해 나타나는 질병들이 동반되어 나타나는 신호로 인지하셔야 합니다. 혈압이 너무 낮게 되면 인체 각 장기에 충분한 혈액 공급되지 않아서 결과적으로 산소와 영양소의 결핍을 야기하고 몸 안에는 여러 가지 노폐물이 쌓이게 됩니다.

그리고 저혈압은 뇌, 간, 심장 및 다른 필수 장기로의 혈액 공급을 원활하지 못하게 합니다.

안정적인 혈압관리의 중요성

안정적인 혈압 관리는 심혈관계 건강을 유지하는데 아주 중요합니다. 안정적인 혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심장병, 신장질환과 같은 심각한 합병증을 예방하고 건강한 생활을 유지하는데 도움을 줍니다. 만약 저혈압이나 고혈압과 같은 혈압 이상이 발견되면 적절한 의료 전문가와 상담하여 원인을 찾고 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 정기적인 건강 검진과 혈압 모니터링을 통해 혈압의 변화를 이해하고 조기에 대응할 수 있습니다.

환자의 증상 및 증상이 발생한 시기 검증 혈압 측정 임상 상황에 따라 자주 혈압을 측정하며, 혈압 변동을 파악합니다. 신체 검사 심장, 혈관, 부신, 갑상선 등과 같은 기관의 상황을 평가합니다. 혈액 검사 혈액 내의 성분과 호르몬 수치를 확인하여 기능 이상을 찾을 수 있습니다. 등등 검사 자율신경 기능 검사, 심전도, 심장 초음파 등의 검사를 통해 구체적인 원인을 찾을 수 있습니다.

치료 및 예방

일어날 때는 다리근육에 힘을 주며 최대한 더디게 움직여 주는 것이 좋습니다. 일어날 때는 서서히 현기증이 날 땐 주저 앉기 충분한 수분섭취 하체 근력 강화 운동 압박 스타킹 살짝 높은 베게 사용하기 만약 갑작스럽게 일어나 쓰러질거 같은 느낌이 든다면 그 자리에 주저앉아 머리를 숙여줍니다. 주변시선을 신경쓰느라 아무렇지 않은 척 하다가 잘못 쓰러져 안면골절, 뇌출혈 등이 발생할 수 있으니 조심을 필요합니다. 물도 자주 마셔 채액을 보충해 줍니다.

참고해서 물을 마실때에는 한컵을 여러번에 나누어 마시는 것보다. 한꺼번에 마셔주는 것(=원샷)이 증상 개선에 효과적이라고 합니다. 혈액 펌핑작용을 하는 장딴지 근육을 강화해 줘야 합니다.

기립성 저혈압이 있으면 갑작스럽게 일어나거나 움직일 때 앞이 하애지면서 머리가 핑 도는 현상을 겪게되는 데 심할경우 의식을 잃고 쓰러질 수 있습니다. 그리고 뒷목이나 어깨가 딱딱해 지는 느낌이 들거나, 차갑게 식는 듯한 오한을 느끼기도 합니다. 갑자기 일어날 때 생기는 현기증 두통과 어지럼증 뒷목이나 어깨가 뻐근한 근육통 아침에 잠이 깨 침대에서 일어날 때, 혹은 사우나 마치고 나올 때에 이와 비슷한 증상을 겪은적이 있으면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.

하지만 지속해서 움직이고 있는 상황에서는 특별한 증상이 없습니다.

기립성 저혈압이 심하지 않으신 분들은 편한 어지럼증으로 생각하실 수 있겠지만 미국 샌프란시스코 캘리포니아 대학 팀에 의하면 기립성 저혈압이 있으면 치매위험이 무려 37까지 올라갈 수 있다고 합니다. 즉, 건강한 노후를 위해서는 반드시 개선해야 할 질환이라고 할 수 있겠죠. 갑자기 일어서는 습관이나 음주, 흡연을 자제하면서 앞서 소개해드린 예방방법을 적극 실천해 보도록 합시다.

자주 묻는 질문