자외선차단제 일광화상 대처법 및 피부 보호하기

자외선차단제 일광화상 대처법 및 피부 보호하기

연일 계속되는 폭염에 건강은 어떠신가요? 오늘은 열사병 증상 예방 대처 방법에 대하여 포스팅해 보겠습니다. 지구 온난화로 인해 연마다 여름 온도가 올라가고 있습니다. 본격 무더위 8월 폭염으로 인한 온열질환 발생에 각별히 주의해야 합니다. 질병관리본부에 의하면 최근 5년20122016년 열사병 등 온열질환에 걸린 환자는 5,910명이었으며 이 중 58명이 사망했습니다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 일사병과 열사병이 대표적이며, 특히 78월에 집중적으로 발생합니다.

뜨거운 환경에 장시간 노출될 때 두통, 어지러움, 근육경력, 피로감, 의식저하가 나타나며 방치하면 생명이 위태로워질 수 있습니다.

식욕 감퇴

체온이 상승하면 신진대사가 감소하고, 위장 활동이 저하되어 음식물을 소화하는 것이 어렵습니다. 그러므로 식욕이 줄어들고, 메스꺼움이나 구토와 같은 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 체온 상승은 혈액의 점도를 증가시키고, 혈관을 수축하게 만들어 혈액 순환에 지장이 생기게 만듭니다. 그러므로 산소와 영양소의 공급이 감소하고, 근육과 신경에 피로가 쌓이게 됩니다. 혈압이 낮아지고 혈당이 감소하게 되어 뇌에 산소와 영양소가 부족해집니다.

이는 어지러움이나 현기증과 같은 증상을 야기시킵니다.

예방 및 대처

다음과 같은 간략한 예방 조치를 취하면 건강 상태의 위험을 크게 감소시킬 수 있습니다. 오전 10시오후 3시 사이에는 자외선 조사량이 최대가 되므로, 자외선노출을 피하도록 합니다. 자외선이 가장 강한 시간에 외부에 있어야 하는 경우, 그늘을 찾고 머리, 얼굴 및 목을 가릴 수 있는 챙이 넓은 모자를 포함하여 팔과 다리를 덮는 복장을 착용해야 합니다.

옷으로 가릴 수 없는 피부 부위에는 UVA와 UVB를 모두 차단하는 자외선 차단제SPF 15 이상, PA 이상 권장를 2시간마다.

덧바르세요. 자외선 차단제를 바르는 것보다. 그늘을 찾고 옷을 입는 것이 피부 및 안구 보호에 가장 좋습니다.

산출 방법

태양 고도가 최대인 남중시간 때 지표에 도달하는 자외선의 복사량을 5단계위험, 매우높음, 높음, 보통, 낮음로 나눈 지수로 환산한 것입니다. 맑은 날씨의 자외선 예측값에 날씨 예보를 통한 구름 보정 값을 적용하여 산출합니다. 수치자료기압, 하늘상태, 강수량, 강수모양 등와 기상관측자료오존값 등 등을 이용합니다. UVA 월별 복사량은 56월, UVB 월별 복사량은 78월에 최대인 것으로 관측됨 한국기상청 관측자료 자외선 지수의 단계 및 주의사항 자외선 단계, 지수범위, 설명 및 주의사항에 따른 정보를 제공합니다.

단계지수범위설명 및 주의사항 기상청 자외선 노출시간에 따른 피부 화상은 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. * 햇볕에 민감한 피부를 가진 분은 위에서 제시한 보호조치보다.

자외선 BUltraviolet B, UVB

280320nm 파장 영역으로 10 미만이 지표에 도달합니다.

오존층 농도에 따라 지표에 도달하는 복사량은 차이가 있지만, 주로 햇볕이 강한 남중 시간 에 많이 통과하나 자외선 B의 대부분은 유리창에 의해 차단됩니다. 에너지가 강해 장기간 노출 시 일광 화상, 피부암, 광노화, 색소침착, 백내장 등을 유발합니다. 자외선 B의 효과 프로비타민 D를 활성화시켜 인체에 요구되는 비타민 D로 전환하는 필요한 역할을 합니다.

열사병 일사병 예방법 10가지

1 수분 유지 오늘 종일 수분을 충분히 섭취하시기 바랍니다. 특히 날씨가 더울 때는 더욱 그렇습니다. 물이 가장 좋지만 스포츠 음료도 신체의 체액 균형을 이어서하는 미네랄인 전해질을 대체하기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 2 알코올과 카페인을 피하세요 이와 같이 물질은 탈수를 유발하여 열사병에 걸리기 쉽습니다. 꼭 섭취해야 한다면 물도 충분히 마셔야 합니다. 3 적절한 옷을 입으십시오 가볍고 밝은 색상의 헐렁한 옷을 선택하십시오. 밝은 색상은 태양 광선을 반사하는 데 도움이 되며, 헐렁한 핏은 땀을 증발시켜 몸체를 식히는 데 도움이 됩니다.

4 일광 화상으로부터 보호 일광 화상은 신체의 냉각 능력에 영향을 미치고 체액 손실을 유발합니다. SPF가 30 이상인 광범위 자외선 차단제를 사용하십시오. 넉넉하게 바르고 2시간마다. 다시 바르십시오. 수영을 하거나 땀을 흘리는 경우 더 자주 바릅니다.

자주 묻는 질문