히비스커스 효능과 부작용(Effects and side effects of hibiscus)
히비스커스는 효능이 많이 알려져서 요즘 많이 찾고 계신 차중에 하나입니다. 오래전 부터 저는 히비스커스 차를 즐겨 먹고 있었으나 지금은 많이 대중화 되어서 구입하기도 쉬워졌습니다. 사실 히비스커스는 아욱과에 속하는 식물인데 간단히 말하면 무궁화와 유사한 식물로 생각하시면 됩니다. 꽃 모양도 무궁화와 조금 닮았네요. 꽃은 핑크색 붉은색 노락색이 핀다고 합니다. 히비스커스는 차로 마셨을때 효능이 많은데 어떤 효능이 있는지 정리해보겠습니다.
1. 혈압을 낮춰줍니다.
히비스커스의 가장 좋은 섭취는 차로 마시는 것입니다.
히비스커스는 안전하지만 주의사항이 있습니다. 1. 임산부와 수유부 임산부는 특히 임신 초기에는 주의해야 합니다.
히비스커스가 호르몬에 영향을 미칠 수 있어 위험할 수도 있습니다. 수유부도 주의하시는 것이 좋습니다. 2. 당뇨가 있으신 분들당뇨가 있으신 분들도 주의해야 합니다. 히비스커스가 혈당 수치를 낮추는 작용이 있어서 2중으로 낮출 위험이 있습니다. 혹시 수술을 앞둔 인원은 2주 전에는 피하는 것이 좋습니다.
히비스커스의 효능 혈압 영향
혈압 치료에 접근할 수 있는 자연적인 방법을 찾는 사람들에게는 히비스커스 차가 유용할 수 있습니다. 히비스커스 차와 추출물은 고혈압을 줄이고 고혈압 성인에게 도움이 될 수 있습니다. 히비스커스는 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 자랑하기 때문입니다. 히비스커스의 화합물은 혈관의 염증을 줄이고 혈류를 개선하며 혈전 및 심장마비의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 6주간의 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험에서 65명의 고혈압 성인을 조사했습니다. 결과는 히비스커스 추출물로 인한 확장기 혈압의 현저한 감소를 보여주었습니다.
히비스커스의 효능 콜레스테롤 효과
일부 연구에서는 히비스커스가 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 연구에 의하면 히비스커스 추출물은 II형 당뇨병 환자에서 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
고콜레스테롤 감소를 보여주는 대부분의 연구는 이미 콜레스테롤 관련 상태로 고통받는 환자에게서만 목격되었다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
일반 인구에 대한 연구에서는 히비스커스가 혈청 지질과 콜레스테롤에 미치는 영향이 거의 혹은 전혀 없는 것으로 나타났습니다.
히비스커스 부작용
히비스커스 과다. 복용 시 구토 및 설사, 복통 증상 등을 유발할 수 있습니다. 만성 신장질환이나 신장기능이 약하신 분들의 경우 고 칼륨 혈증을 유발할 수 있습니다. 히비스커슨 쌀쌀한 성질을 갖고 있기 때문 평소 몸이 쌀쌀한 분들이 섭취를 할 경우 부작용이 발생을 할 수 있습니다.
히비스커스 효능
히비스커스 효능 피부 미용
히비스커스는 항산화 작용을 하는 파이토 케미컬과 각종 비타민을 다량 함유를 하고 있습니다. 이 성분들이 피부 세포에 항산화 작용을 일으켜 탱탱하고 건강한 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 히비스커스 효능 혈관 건강
히비스커스에는 칼륨이 풍부하게 함유가 되어 있었으나 칼륨은 체내 이뇨작용을 도와줍니다. 이뇨 작용으로 인해서 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는데 도움이 되며 혈관을 확장해서 혈액 순환을 순조롭게 하는데 도움이 됩니다.
히비스커스 효능 다이어트히비스커스는 하이드록시 시트릭산 성분이 함유가 되어 있습니다. 하이드록시 구연산 성분은 탄수화물을 지방으로 변환하는 신진대사를 차단하는 역할을 하여 체내에 지방이 축적되는 것을 막아줍니다.
히비스커스 차 감미롭게 먹는 법
히비스커스는 특수한 신맛이 나는 차입니다. 그래서 혹 싫어하시는 분도 계십니다. 그래서 좀 더 감미롭게 마실수 있는 법을 알아보겠습니다. 1. 히비스커스와 블렌딩 된 차를 구매최근에는 신맛이 강한 히비스커스와 베리 종류나 과일 등을 블렌딩 한 티를 많이 팔고 있습니다. 신맛이 싫으면 이런 물건을 구매해서 따뜻한 물에 걱정 드시면 됩니다. 2. 티를 뜨거운 물에 우린 다음 설탕이나 시럽, 꿀 등을 넣어 먹는 방법3. 찬물에 우려서 냉침하는 방법쌀쌀한 물에 티백을 넣고 하룻밤 걱정 놓으면 됩니다.
10간 정도 냉장 보관하고 시원하게 드시면 여름 음료로 최고입니다. 4. 탄산수나 사이다에 우려서 드시는 방법탄산수나 사이다에 티백을 넣어서 걱정 드실 수 있습니다. 500ml기준으로 티백은 2개 넣고 냉침과 마찬갖고 냉장고에 10시간 정도 보관하고 드시면 됩니다.
자주 묻는 질문
히비스커스의 가장 좋은 섭취는 차로 마시는
차로 마셨을 때 효능이 좋고 간편하게 드실 수 있습니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
히비스커스의 효능 혈압
혈압 치료에 접근할 수 있는 자연적인 방법을 찾는 사람들에게는 히비스커스 차가 유용할 수 있습니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
히비스커스의 효능 콜레스테롤
일부 연구에서는 히비스커스가 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 자세한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.