체리 효능 알아보고 깨끗하게 체리 씻는법으로 튼튼하게 먹어보자

체리 효능 찾아보고 깨끗하게 체리 씻는법으로 튼튼하게 먹어보자

천연 수면제로 보어려운 상추는 서양에서는 먹지 않습니다. 하지만은 외국에서도 천연 수면제로 보어려운 것이 있는데, 바로 타트체리입니다. 타트체리에는 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌이 성분으로 다량 들어 있습니다. 멜라토닌은 생체 리듬을 조규정하고 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 영국 대학의 한 연구에 따르면, 타트체리 원액 주스를 마신 그룹과 마시지 않은 그룹을 비교해보면 수면의 양과 질이 개선된 것으로 나타났습니다. 이번에는 타트체리의 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.

타트체리는 벚나무아속 벚나무속의 종으로, 유럽과 아시아 남서부에 자생합니다. 양벚나무와 밀접한 관계가 있지만, 과실은 더 신맛을 내는 편입니다.

체리 효능 대장암 예방

체리에 함유된 퀘르세틴 성분은 대장암을 예방하고 개선하려면 경이로운 효과가 있습니다. 미국 존슨 홉킨스대 연구팀에 따르면 퀘르세틴 성분이 대장암의 원인이 되는 대장용종의 수와 크기를 줄일 수 있다고 밝혔다. 체리를 지속적으로 섭취한 인원은 먹지 않은 사람에 비해 대장암 발질병 위험이 절반으로 줄었다. 퀘르세틴의 흡수를 극대화하기 돕기 위하여 브로멜라인이라는 성분이 필요합니다. 파인애플에 다채로운 브로멜라인은 퀘르세틴의 체내 흡수율을 도와 효과를 더 좋게 합니다.

그래서 체리와 파인애플을 같이 먹으면 대장암 예방 및 장건강에 도움이 됩니다.

타트체리 부작용

타트체리를 먹었을 때 부작용이 있을 수도 있습니다. 타트체리의 중요한 부작용은 다음과 같습니다. 신장 결석 타트체리는 옥살산염이 많아서 신장 결석 형성에 기여할 수 있습니다. 신장 결석 병력이 있는 인원은 타트체리를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 화재진압기 근심 타트체리는 섬유질이 풍부해서 소화기에 무리를 줄 수 있습니다. 타트체리를 섭취할 때는 적당량으로 시작하고 점차 늘려가야 합니다. 과다. 섭취하면 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

약물 대화 타트체리는 혈액 희석제나 수면 보조제와 같은 특정약물과 상호작용할 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 인원은 타트체리를 많게 섭취하면 출혈 위험이 증가할 수 있고, 수면 보조제를 복용하는 인원은 타트체리를 취침 시간에 가까워지는 시간에 섭취하면 수면 효과를 방해할 수 있습니다.

타트체리의 효능

타트체리에는 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 포타슘, 항산화제 등이 들어 있어 여러 건강인 처지 이점을 제공되는 것으로 알려져 있습니다. 타트체리의 효능은 다음과 같습니다. 불면증 발전 타트체리에는 멜라토닌이라는 호르몬이 풍부하게 들어있습니다. 멜라토닌은 생체 리듬을 조규정하고 수면의 질을 개선하려면 도움을 줍니다. 타트체리 주스나 보충제를 취침 전에 섭취하면 불면증이 완화되면서 숙면을 취할 수 있습니다.

장 건강인 처지 유지 타트체리에는 폴리페놀이라는 항산화물질이 풍부하여 장속에 사는 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 소화기관의 건강을 유지시켜 줍니다. 타트체리는 게다가 식이섬유가 많아 변비를 예방하고 배변활동을 순조롭게 합니다. 운동 후 회복 촉진 : 타트체리에는 안토시아닌이라는 항염증 물질도 많게 들어있습니다.

홀리데이즈 몽모랑시 타트체리 원료 및 정보

타트체리 식품유형은 과채가공품으로 나오는 보조제입니다. 원래 타트체리는 여러 보조제등에 함께 들어가고는 하려면 이와 같이 타트체지만 들어간 것들도 나오는데요. 아래와 같이 내용량에 따라서 원료 및 정보이런 것들을 살펴볼 수 있습니다. 기본적으로 몽모랑시타트체리농축분말 터키산텍스트린, 몽모랑시타트체리농축액 40 아라비아검 99 라고 해서 중요한 성분은 타트체리입니다. 보존료와 합성향료는 없고 오늘 1회 1정으로 간단하게 섭취할 수 있는 타입입니다.

1일 2정까지만 섭취할 것 타트체리에는 정말 여러 영양분들이 들어있고 이런 영양분을 바탕으로 해서 여러 효능들이 있는데요. 타트체리에는 전형적으로 알려져 있는 멜라토닌 그리고 소르비톨등이 들어 있으며, 이외에도 안토시아닌 베타카로틴 파이토케미컬 이소람네틴 퀘르세틴등 여러 성분들이 들어 있습니다.

타트체리 섭취 방법

타트체리는 국내에서 생산되지 않기 때문에 특성상 저장 및 이동이 어려워 말린 건 형태와 주스 등으로 먹는 것이 좋습니다. 성인들을 기준으로 오늘 1015개가 권장량이며, 건조와 주스 형식으로 섭취할 때는 성분표와 함량을 잘 살펴봐야 하며, 설탕 등 다른 첨가물 여부를 꼼꼼하게 살펴보는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문