유청단백질의 차이점(WPI, WPC, WPIH의 차이)

유청단백질의 차이점(WPI, WPC, WPIH의 차이)

완두콩은 우리 체질은 좋은 필수 영양소가 많이 함유되어 있고 소화를 돕고 변비에도 좋은 식유섬유, 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 완두콩은 높은 섬유질 함량은 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 섬유질은 음식소화를 도와줘 위장병 위험을 낮출 수 있습니다. 플라보 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 암, 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 이러한 항산화제는 또한 많은 만성 질환의 주요 원인인 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 관리에 깜짝 놀랄만한 식품입니다. 완두콩의 섬유질은 더 많은 시간 포만감을 느끼게 하여 과식의 가능성을 줄이고 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.

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유청 단백질의 종류

농축률과 분해율에 따라서 총 네 가지로 구분됩니다. 1. WPCWHEY PROTEIN CONCENTRATE 농축유청단백질은 유청단백질 함량을 최대 80까지 늘린 것이 특징이며 지방과, 탄수화물 함량이 낮습니다. 나머지 20에는 유당이나 유지방, 락토페린 등이 함유되어 있습니다. 유당불내증이나 평소 우유를 먹고 소화가 잘 되지 않는 분들에겐 적합하지 않습니다. 2. WPIWHEY PROTEIN ISOLATE 분리유청단백질은 단백질 함량을 최대 90까지 높인 것이 특징입니다.

따라서 지방과 유당을 최대한 제거했기 때문에 유당에 민감하신 분들이 섭취하기 좋습니다. 단, 단백질로써 가치는 높지만 락토페린, 글로불린 같은 좋은 성분이 적고 WPC에 비해 대조적으로 공정이 까다로워 가격이 더 비싼 편입니다.

불꽃진압기 관련 문제

일부 사람들은 분리 유청 단백질을 섭취한 후 설사, 복통, 가스 등의 소화기능에 연관된 이슈를 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 대개 일시적이며, 몸이 적응하는 과정에서 발생할 수 있는 부작용입니다. 이 경우, 단백질 섭취량을 줄이거나 점진적으로 늘려가면서 몸이 적응할 수 있도록 해야 합니다. 과도한 단백질 섭취는 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로, 기존에 신장 질환을 앓고 있는 인원은 분리 유청 단백질을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

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분리유청단백질WPI의 등장

당뇨병 환자들이 가장 많이 듣는 조언가운데 하나가 바로 허벅지 근육을 키우라는 이야기다. 끼니 후 혈당이 높은 과정에서 혈당을 가장 많이 소비하는 것이 허벅지의 두껍고 넓게 분포되어 있는 근육이라는 점이 널리 알려져 있다고 해서 많은 당뇨인들이 허벅지 근육을 키우려고 노력하는 것이 사실입니다. 그래서, 소위 단백질 파우더 등을 복용하면서 근육을 키걱정은 시도를 많이 하게 됩니다. 하지만 단백질 파우더를 복용한 후 복통이나 배에서 꼬르륵 하는 복명 증상을 호소하는 경우가 많아 복용을 중지하는 경우도 많습니다..

바로 단백질 파우더 속의 유당이 문제인 것입니다. 분리유청단백질WPI이란 유당우유의 당성분을 분리한 락토프리 단백질을 의미합니다. 이렇게 유당이 분리된 단백질의 경우 가스가 차고 배가 아픈 유당불내증이 생기지 않고 근육 생성에 필요한 아미노산을 신속하게 공급해 주어 근육합성률을 높여 줍니다.