발뒤꿈치가 찌릿하고 아파요, 범계족저근막염의 증상과 원인은

발뒤꿈치가 찌릿하고 아파요, 범계족저근막염의 증상과 원인은

일상,면접,스스로 성장 등 [신발보조] 다이소, 3M 발뒤꿈치 패드 사용기( 현실 사용 후 재작성 예정) 사카이 프라그먼트 신발의 뒷 꿈치가 살짝 헐렁거리는 것 같아서 – 볼하고 길이는 맞지만 – 다이소에서 발뒤꿈치 패드를 구매하러 갔습니다. 정말 종류가 많더군요. 그중에서 좋은 두께와 퀄리티 부드러움을 겸비한 상품을 선택했습니다. 그런데! 어쩌지요… 이 뒤꿈치 패드 양면테이프를 떼서 신발에 붙였는데 정말 거짓말 안 하고 두 번 신었다.

벗으니 바로 떨어져 버렸습니다. 너무 맥없이 말이지요… 패드는 정말 좋은데…! 그래서! 검색한 끝에 정말 강한 3M 양면테이프를 사 오게 되었습니다.

족저근막염

족저근막염 통증은 증상이 다양합니다. 족저근막염은 특히 걸을때 발뒤꿈치 통증을 느끼는데 보통 발뒤꿈치 내부 고통이 발생합니다. 그리고 손을 사용하여 눌러도 고통이 발생하기도 하는데요. 발가락을 발등 쪽으로 구부려도 고통이 나타나는 특징도 있습니다. 또한 발뒤꿈치뼈 통증이나 오른쪽 발뒤꿈치 통증, 아니면 발뒤꿈치 고통이 바늘로 찌르듯 하는 증상도 있습니다. 족저근막염의 원인은 무리한 운동, 부상, 관절염, 여성의 경우 하이힐, 불안한 신발 등인데요. 족저근막염 치료와 방지 방은 그 원인을 제거하고 교정하는 것으로 가능하지만, 호전되지 않는다면 수술을 고려할 수도 있습니다.

하지정맥류

발뒤꿈치 통증은 하지정맥류가 원인일 수도 있습니다. 특히 잠복성 하지정맥류의 경우, 혈관 돌출이 보이지 않아서 알아차리기 힘든데요. 혈액의 역류가 심해질수록 발뒤꿈치 바닥 통증 및 발바닥이나 발목 통증까지 발생할 수 있다고 합니다. 또한 쥐가 나거나 발 시림 아니면 열감이 동반될 수 있으니 이러한 증상이 나타난다면 하지정맥류를 의심해 볼 수 있습니다.

발뒤꿈치 통증의 치료

대부분의 사람들은 수개월 이내에 보존적 치료로 회복되며, 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증과 부기를 감소시킬 수 있습니다. NSAID가 효과가 없으면 코르티코스테로이드 주사 가 효과가 있을 수 있습니다. 물리치유는 다리 근육을 강화하는 운동을 가르칠 수 있습니다. 운동 테이핑은 발의 바닥을 더 잘 지지합니다. 보조기 아니면 보조 장치, 깔창은 발 기형을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

족저근막염이 있는 대부분의 사람들의 경우 치료를 통해 6주 이내에 발뒤꿈치 고통이 해결됩니다. 그러나 몇 개월의 치료 후에도 고통이 지속되면 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 중 외과의사는 발뒤꿈치 뼈에서 족저근막을 분리할 수 있습니다. 발의 아치를 약화시킬 위험이 있습니다.

아킬레스건염

아킬레스건은 종아리 근육과 뒤꿈치 뼈인 종골을 이어주는 극도로 강한 인대의 종류입니다. 하이힐을 신거나 점프를 많게 하는 등의 충격이 가해지는 행동이 누적되면서 아킬레스건이 미세하게 손상되면서 염증이 생기게 됩니다. 이럴때 통증은 뒤꿈치 상부에서 종아리까지 아플 수 있습니다. 증상이 지속되면 걷는 것이 어려워지는 만큼 진통소염제를 먹고 냉찜질을 하면 도움이 됩니다.

10. 발뒤꿈치 통증 증후군

발뒤꿈치는 신발 때문에 고통이 있을 수 있는데요. 불안한 신발을 빈번히 신으면 발뒤꿈치 일부가 석회화되는 발뒤꿈치 통증 증후군이 발생할 수 있습니다. 뒤꿈치 통증 증후군의 증상은 상당한 바 있는 뒤꿈치 통증인데요. 심하면 발을 움직이기도 어려워집니다. 뒤꿈치 통증 증후군을 방치해서 더욱 심해지면 족저근막염으로 악화될 수 있습니다. 지금까지 발뒤꿈치 통증에 대하여 알아보았습니다. 마지막으로 발뒤꿈치통증 치료법에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

발뒤꿈치 통증 치료법

발뒤꿈치 통증 치유는 보편적인 경우라면 통증의 원인을 파악하여 습관을 고치는 방식으로 자가 치료가 가능합니다. 그러나 증상이 심하면서 호전되지 않고 지속된다면 수술이 필요할 수도 있는데요. 참고해서 발뒤꿈치 통증은 정형외과에서 검사를 받아보면 됩니다. 여기서는 먼저 수술 없이 자연 치료 방법에 대하여 몇 가지 알아봅시다. 1) 족저근막염 등 발뒤꿈치 통증은 보통 잘못된 운동이나 무리한 운동, 불안한 신발, 과체중 등이 원인이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 이러한 생활습관을 교정하면 자연적으로 치료가 가능합니다. 2) 발뒤꿈치통증패드나 발뒤꿈치통증깔창 같은 것을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 신발이 딱딱하거나 균형이 맞지 않게 되면 발 근육과 신경에 무리가 가면서 고통이 발생할 수 있는데요. 패드나 깔창을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 만약 계속해서 효과가 없습니다.면 병원 진단이 권장됩니다.

빈번히 묻는 질문