혈압 정상수치, 혈압 낮추는 법, 고혈압 증상 10가지 알아보기

혈압 정상수치, 혈압 낮추는 법, 고혈압 증상 10가지 알아보기

혈압 정상수치와 무서운 고혈압 사람의 혈압은 이런식으로 표현합니다. 그렇다면 이 숫자는 어떻게 해석할 수 있는 걸까요? 혈압의 정의부터 살펴보겠습니다. 혈압은 혈관 안의 피가 혈관 속에서 흐르면서 혈관벽에 영향을 주는 압력입니다. 그리고 혈압은 혈관의 이름에 따라서 나눠볼 수 있습니다. 동맥혈압, 모세관혈압, 정맥혈압 등이 있습니다. 이 중에서 우리들이 일반적으로 이해하는 혈압은 동맥혈압입니다. 위 숫자에서 120은 수축기 혈압을 말하고 80은 이완기 혈압을 말합니다.

수축기 혈압은 단순하게 말해서 심장에서 혈관 안의 피가 뿜어져 나올 때 혈관이 받는 압력입니다. 반대로 이완기 혈압은 혈관 안의 피가 신체를 돌아 다시 심장으로 돌아올 때 혈관에 미치는 압력입니다.

가슴 통증

고혈압은 심장에 부담을 주어 심장의 심박수와 수축력을 증가시키고 혈관벽에 압력을 가해 혈관이 좁아지게 만듭니다. 이로 인해 혈액의 순환에 어려움이 생기고, 심장의 근육조직에 손상이 생기면서 가슴 통증을 유발할 수 있습니다.

고혈압이 지속되면 동맥 경화증, 협심증, 심근경색 등의 합병증이 발생할 가능성이 높아집니다. 이런 증상들은 심장에 피가 공급되는 혈관에서 혈액의 유동성이 나빠져서 일어나기 때문입니다.

따라서 고혈압이 의심되는 경우, 가슴 통증을 느낀다면 조건없이 의료기관에서 진단을 받아야 합니다. 가슴 통증은 꼭 심장과 연관되어 있는 것은 아니지만, 고혈압과 같은 심혈관계 질환과 관련이 있다는 가능성이 높기 때문입니다.

자택에서 사용하기 간편한 혈압계

일반적으로 병원에서 사용하는 수동식 혈압계는 명확한 혈압 측정이 가능하지만, 혼자서 사용하기가 불편하므로 휴대하기 편하고 손가락이나 손목에서 혈압을 측정이 가능한 전자혈압계를 사용하시면 좋습니다. 특히 고혈압 관리가 필요한데 회식 자리 및 술자리에서 신경 쓰이시는 분들, 출장 및 외근이 잦으신 분들에게는 휴대용으로 용이하게 혈압 측정이 가능한 자동혈압측정기가 좋습니다. 활동이 많거나 앉은 자세에서 혈압 측정하기가 힘드시다면 최근에는 갤럭시 워치나 스마트 링에서도 혈압 측정과 연관 편의 기능들을 편안하게 사용 가능하므로 이용하시면 좋을 것 같습니다.

저혈압의 예방

심한 저혈압의 경우 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 저혈압 환자는 혈압을 더 낮추는 약물을 피해야 합니다. 식사 후 증상이 나타나면 소량의 저탄수화물 식사를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 다리를 높이면 특정 경우에서 혈류 개선에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 불확실하거나 악화되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

저혈압의 진단

저혈압을 진단하기 위해 의료 전문가는 혈압계를 사용하여 환자의 혈압을 측정합니다. 일반적으로 혈압이 9060mmHg 미만이면 저혈압으로 간주합니다. 그러나 환자의 기저 혈압과 환자의 증상을 고려하는 것이 중요합니다.

특히 기립성 저혈압과 같은 만성 질환이 있는 사람의 경우 지속해서 모니터링하는 것이 중요합니다. 주기적으로 혈압을 체크하고 측정값을 기록해 혈압의 변동을 추적해 치료에 도움이 될 수 있습니다.

피해야 하는 음식

염분 많은 음식 고혈압을 가진 사람들은 염분 섭취를 제한해야 합니다. 짠 음식, 매운 음식, 그리고 가공된 음식 등은 가능한 한 피해야 합니다. 빈번한 음주는 고혈압을 유발할 수 있으므로, 가능한 한 줄여야 합니다. 고지방 음식 기름지고 지방이 많은 음식은 되도록 피하고 , 특히 트랜스 지방이 발생하는 음식은 피해야 합니다. 마가린이나 마요네즈 같은 고체 형태의 음식도 피하는 것이 좋습니다.

맥박의 정상범위

맥박은 심장박동으로 동맥에서 나타나는 혈압의 변동으로 1분에 60100회가 정상 맥박입니다. 하지만 정상박동이더라도 운동을 하거나 화가나서 흥분하면 맥박이 100회 이상으로 증가할 수 있는데, 이는 정상 반응입니다.

– 정상맥박 : 맥박은 심장박동으로 동맥에서 나타나는 혈압의 변동으로 1분에 60-100회가 정상 맥박입니다. 하지만 정상박동이더라도 운동을 하거나 화가나서 흥분하면 맥박이 100회 이상으로 증가할 수 있는데, 이는 정상 반응입니다.

서맥성 부정맥 서맥성 부정맥은 박동수가 1분에 60회 미만으로 정상적인 맥박 수 보다. 적게 나타나는 것입니다. 피로감과 몸이 무거운 느낌이 자주 나타나고, 어지럼증과 실신도 동반되기도 합니다. 노화에 의해 심장기능의 변화로 발생하기도 하며, 70세 이상에서 호발 하는 경향이 있습니다. 빈맥성 부정맥 빈맥성 부정맥은 박동수가 1분에 100회 이상으로 정상 맥박 수 보다.

자주 묻는 질문