콤부차 정말 좋을까 효능과 안좋은점 (함부로 만들면 안되는 이유)

콤부차 정말 좋을까 효능과 안좋은점 (함부로 만들면 안되는 이유)

얼마 전 방탄소년단의 정국이 콤부차를 마셔 화제가 되었는데요, 특히 특정 상품은 품절이 되어 구하기가 힘들 정도로 사람들의 관심이 대단했습니다. 오늘은 곰부차의 효능과 부작용에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 콤부차를 처음 들어보신 분들이 많은 거라고 생각합니다. 콤부자는 우리나라에서는 좀 생소하지만 이미 미국에서는 대부분의 사람들이즐겨마시고 있는 차입니다. 특히 할리우드 배우들이 마신다는 입소문이 나면서 더 유명해진 것 같습니다. 콤부차의 원산지는 몽골인데요, 녹차나 홍차를 우려낸 물에 효모와 유익균을 첨가하여 발효한 차를 말합니다.

특히 건강에 좋다고 유명해지면서 유명세가 점차 전 세계적으로 퍼져나가는 것 같습니다.

건강한 체중 유지

콤부차의 다이어트 효과를 강조하고 있는 상품도 있지만, 콤부차 자체에 다이어트 효과 있는 것은 아닙니다. 다만, 일반적인 가공 탄산음료나 주스보다는 설탕 함유량이 대체적으로 낮고, 장내 생태계를 개선하기 때문에 체중감량이나 유지에 도움이 될 수 있습니다. 명심해야 할 것은 콤부차는 무설탕, 무칼로리가 아니라는 점인데요. 설탕의 대부분은 발효되지만 일부분은 최종제품에 남게 된다는 점을 고려하셔야 합니다.

콤부차는 앞서 살펴보았듯이 잠재적으로 좋은 효능들이 있지만, 몇 가지 부작용과 위험요소 존재합니다.

콤부차에는 여러 영양소들이 들어 있어 많은 그들이 찾습니다. 콤부차에는 발효 과정에서 만들어지는 천연 프로바이오틱스가 풍부하게 들어 있습니다. 프로바이오틱스는 체내에 들어와 죽지 않고 장 속에서 활동하는 몸에 좋은 균주를 말하며 장 건강을 챙기는데 도움을 줍니다. 그리고 항산화제가 풍부하게 들어 있어 체내에서 일어나는 활성산소로부터 세포가 손상되지 않도록 보호하며 비타민 B군이 다르게 들어 있어 에너지 생성을 부드럽게 만들어 낸다.

혈당을 낮추는 효과

콤부차를 마시면 인슐린 저항성이 있거나 당뇨병이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 의하면 콤부차는 당뇨가 있는 쥐에게 투여한 결과, 탄수화물의 소화를 늦추고 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났으며 간과 신장기능도 개선되었다고 보고 하고 있는데요. 충분한 연구가 더 필요한 부분이지만, 콤부차가 당뇨병에 대한 보완 치료제로 사용될 수 있음을 시사합니다.

콤부차 부작용

여러 효능이 있는 콤부차 하지만 역시나 부작용을 피할 수는 없습니다. 보통 콤부차는 다이어트하시는 분들이 많이 섭취하시곤 합니다. 이때 적정량을 마시면 콤부차 효능인 체중 감량에 도움이 되지만 하나 과다. 섭취하게 되면 체중 증가의 위험이 있습니다. 또 발효 과정에서 소량의 알코올과 카페인이 들어 있기 때문 카페인에 민감하신 분들은 숙면에 방해되기도 하며 콤부차 발효 과정에서 일어나는 아세트산이 이빨을 침식할 우려가 있습니다.

만약 다음과 같은 증상이 있다면 콤부차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

콤부차 효능 위장건강

콤부차는 위장 건강에 아주 도움이 된다고 알려져있습니다. 열정적인 유산균 음료이기 때문입니다. 콤부차는 발효하는 과정에서 프로바이오틱스를 풍부하게 생성을 해주며, 프로바이오틱스가 면역력 증진은 물론 위장 건강에도 도움이 되는데요. 또 유기산, 초산, 유산균 등이 들어있어 위장 건강과 소화 증진을 도와준다고 합니다. 특히 위장 점액 성분을 보호하며 위 점막을 손상시킬 수 있는 위산분비를 억제하여 위궤양 치료에도 아주 효과적이라고 하며 이뿐만 아니라 과민성대장증후군 완화에도 큰 도움이 됩니다.

콤부차 부작용

아무리 좋은 음식에도 효능이 있다면 부작용이 있게 마련입니다. 콤부차의 경우 산성분이 강하기에 오늘 3잔을 넘지 않게 마시는 것이 좋으며 발효과정에 생긴 알코올 성분으로 인해 어린이나 임산부. 수유부 등은 먹지 않는 것이 좋습니다. 장질환과 간질환 사람도 콤부차를 피해야 하는데요, 콤부차에 들어있는 박테리아 성분이나 자주 나타나는 누룩곰팡이 오염으로 인하여 간에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 가장 조심해야 할 부분은 미생물로 인한 오염입니다.

콤부차가 위생적이지 못한 환경에서 발효되는 과정에 미생물 오염이 있을 수 있습니다. 이로 인해 몸에 나쁜 효모균이나 박테리아에 노출될 수가 있습니다. 적절한 콤부차의 섭취는 우리 몸에 이로운 효과를 가져다주겠지만 지나친 섭취는 오히려 부작용에 노출될 수 있으니 오늘 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.고 생각합니다.

자주 묻는 질문