무릎통증 원인 정확하게 알아보세요
무릎 통증은 다음과 같은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있습니다:골관절염: 골관절염은 무릎의 연골과 뼈에 영향을 미쳐 통증과 경직을 유발하는 퇴행성 질환입니다.류마티스 관절염: 류마티스 관절염은 무릎을 포함한 관절에 염증을 일으키는 자가면역질환입니다.메니스커스 찢어짐: 수막은 무릎의 연골 조각으로 부상이나 과용으로 인해 찢어질 수 있습니다. 이것은 통증을 유발하고 무릎을 움직이는 데 어려움을 줄 수 있습니다.인대 파열: 무릎에는 4개의 인대(ACL, PCL, MCL, LCL)가 있어 부상이나 과용으로 찢어질 수 있습니다. 이는 불안정, 부종, 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.담낭염: 부르염은 무릎에 있는 작은 액체로 채워진 주머니인 부르사의 염증입니다.
관절염
무릎 관절 연골의 지속적인 마모로 인한 골관절염은 60세 이상의 노인에게 가장 흔합니다. 그러나 유전적 요인, 비만, 부상 등으로 인해 젊은 연령층에서도 나타날 수 있으며 관절염이 있는 경우 장시간 앉아있거나 아침에 일어나서 뻣뻣함, 붓기, 압통 무릎 관절에 좋은 운동 무릎이 안좋아서 계속 안하면 근육이 소실되고 무릎 관절에 악영향을 줄 수 있습니다.따라서 적절한 운동으로 무릎 주변 근육을 강화해 무릎 건강을 유지해야 하는데, 이때 무리한 운동과 등산은 무릎에 무리가 갈 수 있으니 주의가 필요합니다.
방사통
우리는 대게 무릎에 통증이 생기게 되면 무릎의 이상으로만 생각하게 쉬운데요. 그렇지만 무릎통증 원인으로는 발 또는 엉덩이에서 생긴 고통으로 유발되기도 합니다. 허리 디스크를 겪는 환자에게서도 방사통으로 호소하기도 합니다. 통증이라는 것은 뇌에서 전달되는 것입니다. 그래서 처음 받았던 뇌 신호에 오류가 생기면 다른 곳으로 신호를 보내기도 합니다. 그래서 실제로 검사를 해 보면 정상적인 경우가 많습니다.
베이커씨 낭종
베이커씨 낭종은 슬와낭종이라고도 불리는데, 무릎 안쪽 슬와부에 물혹과 같은 혹이 생기는 것을 말합니다.관절을 부드럽게 만들어주는 관절액이 관절을 둘러싸고있는 외막을 뚫고나와 유출되면서 생기게 됩니다.베이커씨낭종의 크기는 다양한데 크기가 작고 별다른 증상이 없는 경우 자연스럽게 사라지는 경우도 있습니다.그렇지만 물혹이 커지게 되면 주변 조직까지 압박을 가해 신경손상이 일어날 수 도 있습니다.낭종이 커질수록 무릎을 움직이는 것이 어려우며 파열될 경우 신경손상이 동반 될 수도 있습니다.장시간 걷거나 운동을 할 경우 물혹이 평소보다 커지고 단단해질 수가 있습니다.때문에 무릎에 물혹이 느껴지는 경우라면 바로 병원을 방문해 전문진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
발목 가동성 저하
많이 앉아 있거나 하이힐을 신으면 발목이 뻣뻣해진다.스쿼트 시 발목 가동성은 매우 중요한 요소이며, 발목 가동성 저하가 심한 분들은 쪼그려 앉거나 앉지 못하더라도 발목이 짊어질 수 없는 하중의 대부분이 무릎과 허리로 갑니다. 쪼그려 앉은 자세에서 무릎에 통증이 있다면 수시로 발목의 가동성을 확인해야 합니다.
무릎통증 원인
노화로 인한 신체 변화 무릎 통증의 2번째 원인은 노화로 인해 후천적으로 나타날 수 있는 증상인 연골의 노화입니다.우리 몸은 나이가 들어감에 따라 모든 것이 줄어또한 연골이 점차적으로 감소하여 무릎 관절 주변의 근육이 제대로 작동하지 않아 관절에 많은 스트레스가 가해져 무릎 통증이 발생하게 됩니다.물론 나이가 든다고 해서 무릎관절염이 다 오는 것은 아니지만 관절염의 초기 증상인 무릎통증을 겪고 있다면 빨리 병원을 찾아야 합니다.
통풍
통풍은 체내에 요산이 축적되어 관절에 염증이 생겨 발생하면서 무릎통증 원인이 되기도 합니다. 이러한 축적은 일반적으로 식단에 있는 높은 수준의 퓨린 또는 당뇨병이나 신장 질환과 같은 특정 의학적 상태로 인해 발생합니다.요산이 관절에 축적되면 영향을 받는 관절 주위에 통증과 부종을 유발하는 결정을 생성합니다. 이 유형의 관절염이 가장 흔한 위치는 엄지발가락이지만 무릎을 포함한 신체의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다.
무릎 건강을 유지하기 위해서는 자기 관리가 무척 중요합니다. 운동전문가와 상담하거나 PT를 통하여 제대로 된 자세로 운동을 꾸준히 하는 게 중요하며, 무릎이 안 좋다고 느끼시는 분들, 운동을 할 시간이 없는 분들은 관절에 좋은 건강제품을 이용하여 무릎 관리를 해주시는 것을 추천드립니다.